전자책목록
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[가정/생활]10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 007 제임스 본드와 캡틴 아메리카의 몸을 만든 ‘스타 트레이너’의 궁극의 운동 프로그램!- 사이먼 워터슨 지음, 동현민 옮김
- 시그마북스
- 2024-02-19
“사이먼이 없었다면 나는 15년 동안 본드를 연기하지 못했을 것이다!”스타 트레이너 사이먼 워터슨의 10주 완성 피트니스 프로그램!<카지노 로얄>부터 2021년 개봉한 <노 타임 투 다이>까지 5편의 007 시리즈를 찍은 배우 다니엘 크레이그는, 자신의 트레이너가 없었다면 15년 동안 제임스 본드를 연기하지 못했을 것이라고 말했다. 다니엘 크레이그가 언급한 트레이너, 그..
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[가정/생활]120세 자연건강관리법 - 성경의 건강원리에 따른- 이덕환 지음
- 책과나무
- 2024-02-19
“건강을 건강할 때 지키는 자연건강관리법그 해답을 성경의 창조 원리에서 찾다!”오늘날, 사람들은 건강에 대해 높은 관심을 보이고 있다. 그리고 정복할 수 없는 병의 수가 거의 없을 만큼 첨단 의학 또한 눈부신 발전을 이룩하였다. 그럼에도 불구하고 수많은 사람들이 질병으로 고통받는 원인은 무엇일까?저자는 이에 대해 원래 주어진 건강한 생명을 건강하게 지켜 나가는 방법에 대해서는 소홀히 하고 이..
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[가정/생활]1일 1개 버리기 - 오늘도 버릴까 말까 망설이는 당신을 위한 특별처방전- 미쉘 지음, 김수정 옮김
- 즐거운상상
- 2019-10-16
- EPUB
오늘도 버릴까 말까 망설이는 당신을 위한 특별처방전필요없는 물건, 쓰지 않는 물건을 하루에 하나씩 버리기만 하면 그것으로 끝!이 세상에 버릴 수 없는 물건은 없다!물건을 줄이면 집, 일상, 인생이 가벼워집니다.나도 모르게 저절로 습관이 되는 ‘1일 1개 버리기’ 01_ 인기 미니멀리스트 미쉘의 ‘이제는 정말 버리고 삽시다’ 단정하고 깔끔한 공간에서 느낄 수 있는 편안하고 평화로운 기분. 우리..
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[가정/생활]1일 1식 Q&A 33 :나구모 요시모리 박사에게 직접 물었습니다!- 나구모 요시노리 저/양영철 역
- 위즈덤하우스
- 2015-11-30
- EPUB
하루 세 끼 식사는 우리 몸에 독(毒!)이다!우리 몸이 원하는 가장 최적의 식사법, 1일 1식 오늘을 살아가는 대부분의 직장인은 몸이 찌뿌드드한 상태로 일어나서 헐레벌떡 아침을 먹거나 아니면 굶은 채로 출근길에 오른다. 그러고는 12시가 되면 점심을 먹고 나서 곧바로 업무에 돌입하게 된다. 회식이 있는 날에는 삼겹살과 함께 소주나 맥주를 곁들이며 하루를 마친다. 설령 아침을 거르거나 부실하게..
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[가정/생활]20대와 다른 몸, 생존 다이어트 - 대한민국 3040 직장인에게 딱 맞는 의지 .식단. 운동 인생화 법칙- 김수환 지음
- 더디퍼런스
- 2017-12-07
바쁜 직장인들을 위한 ‘의지, 식단, 운동’으로건강한 몸 만드는 인생화 비법 소개≪20대와 다른 몸, 생존 다이어트≫는 30대 평범한 직장인인 저자가 생존 다이어트를 통해 20대 때의 멋진 몸과 강인한 체력으로 다시 태어난 성공 비법을 소개한다.한국의 직장인들은 정말 바쁜 생활을 하고 있다. 다른 나라의 직장인들과 비교해 보면 말도 안 되는 수준으로 일하고 있다. 평일 일과는 대부분 회사를 ..
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[가정/생활]365샐러드 - 매일매일 색다르게 즐기는- 가나마루 에리카 지음, 박유미 옮김
- 시그마북스
- 2018-09-21
365일 날마다 새롭게 즐기는 샐러드 레시피!입맛이 없을 때, 채소가 먹고 싶을 때, 간단한 끼니를 원할 때, 피부 트러블이 일어났을 때, 다이어트가 필요할 때 찾게 되는 음식이 있다. 바로 샐러드다. 우리는 수많은 이유로 샐러드를 자주 먹는다. 하지만 막상 샐러드를 만들다보면 채소나 드레싱을 늘 비슷한 스타일로 만들게 되고, 결국 쉽게 질려버린다. 샐러드를 좀 더 다양하고 맛있게 즐길 수는..
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[가정/생활]4~7세보다 중요한 시기는 없습니다 - 아이의 정서와 인지 발달을 키우는 결정적 시기- 이임숙 (지은이)
- 카시오페아
- 2022-02-24
- EPUB
“아이의 빛나는 순간을 놓치지 마라!” 4~7세, 정작 아이에게 필요한 것은 따로 있다!15만 베스트셀러 『엄마의 말 공부』 이임숙 소장이 알려주는 첫 공부 로드맵 대부분의 아이들은 언어를 담당하는 측두엽, 종합적인 사고와 인성을 담당하는 전두엽 등 뇌가 폭발적으로 발달하고, 어린이집과 유치원 등 기관에 처음으로 발을 들이는 4~7세 시기부터 공부를 시작한다. 사실 말만 똑같은 공부일 뿐, ..
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[가정/생활]4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭 - 근력 운동 없이 하루 10분, 4가지 동작으로 하비 완전 정복!- 모리 다쿠로 지음, 김현정 옮김
- 북라이프
- 2019-10-16
- EPUB
“하체 관절의 틀어짐을 바로잡으면당신도 애플힙과 슬림핏을 가질 수 있다!”하체 비만, 처진 엉덩이, 만성 부종, OX다리 등 하체 문제 완벽 해결!★ 일본 아마존 종합 베스트셀러 ★ 일본 아마존 30주 연속 분야 베스트셀러 ★★ 출간 후 10만 부 판매! ★ 누적 판매 75만 부 저자의 다이어트 결정판 ★올 여름에는 비키니와 레깅스가 두렵지 않다!일본 최고의 퍼스널 트레이너와 최고의 모델이 ..
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